Фитнес в домашних условиях

Открыть на
смартфоне

В современном обществе бесспорно царит "культ тела", большинство молодых парней и девушек стремятся иметь красивое и подтянутое тело, которое соответствует установленным параметрам. В погоне за идеальной фигурой они начинают вести здоровый образ жизни, отказываясь от вредных привычек, следить за своим питание, в так же регулярно тренироваться. В настоящее время существует большое количество спортивных комплексов, с огромным выбором занятий. Но не у каждого человека найдется время и средства, чтобы посещать данные комплексы, тогда альтернативой выступает домашние занятия. Найдем плюсы и минусы данной альтернативы.

Разберемся почему занятия дома, могут не принести желаемых результатов. Первая причина, отсутствие тренера. Во время тренировки никто не сможет подсказать правильную технику выполнения упражнения, так же тренер помогает соблюдать параметры тела, то есть чтобы все было симметрично и тело выглядело атлетическим.

Вторая причина, дефицит пространства. Для выполнения некоторых упражнений может потребоваться много места, например для прыжков и растяжки.

Третья причина, пожалуй самая распространенная, нехватка мотивации. В домашних условиях, без контроля тренера, легко можно не доделать упражнения, сделать меньшее количество, а иногда и вовсе пропустить день.

И четвертая причина, недостаточное количество оборудования. В спортивных комплексах обычно широкий выбор тренажеров и оборудования, что позволяет разнообразить упражнения, усилить нагрузку на мышцы, что позволит достичь более хорошего результата в меньшие сроки.

Фитнес в домашних условия

Но не все так плохо, в домашних занятиях есть свои плюсы, разберем их. Во-первых, заниматься вы можете в любое удобное для вас время, после работы, до или как вас устроит.

Во-вторых, вам не понадобиться тратиться на абонемент, это самая главная причина почему большое количество людей выбирают именно домашние тренировки.

И в третьих, комфортные условия, нет огромных очередей к тренажёрам, никто не видит как вы выполняете упражнения.

Если вам по душе именно домашние занятия, то прежде чем начать заниматься стоит изучить какие упражнения можно выполнять дома, для каких требуется оборудование, попытайтесь составить программу тренировок. Не забывайте, что в 21 веке существует и онлайн-тренер, который может составить вам программу тренировок. Так же в интернете можно найти множество занятий, просмотрите несколько и выберите какая вам ближе всего. Не стоит забывать, что перед каждой тренировкой необходимо хорошо размяться, закачивать стоит растяжкой, чтобы тело выглядело более красивым и не перекаченным.

Для разнообразия тренировок можно приобрести некоторое оборудование, которое не займет много места. Например, обруч, скакалка, эспандеры, ролик для пресса, гимнастическое колесо, гантели, гимнастический коврик, степ-платформа. Все это можно найти в любом спортивном магазине, заказать в интернете.

Выбор за вами, тренироваться дома или в специальных заведениях, главное стремится улучшить себя. Не стоит забывать, что спорт может улучшить вас не только внешне, но и внутренне. Спорт закаляет характер, помогает улучшить силу воли, заставляет преодолевать то, что вам может показать невозможным.

0.00%

Комментарии ()