Цветная диета

Открыть на
смартфоне

Средняя суточная калорийность 1429 Ккал.

Свое название цветная диета получила по градации потребляемых продуктов по их цвету. Предполагается что, разделив все продукты по дням недели и потребляя их с большим временным промежутком, чем в раздельном питании можно привести свой вес к нормальному.

Сторонники этой диеты гарантируют результат в 2 килограмма на протяжении месяца, фактически не прибегая к каким-либо ограничениям, т.к. выбор продуктов для диеты по цветам огромен.

Меню цветной диеты (на 7 дней)

Меню на 1 день цветной диеты

Все продукты белого цвета (большое содержание углеводов - количество энергетических продуктов необходимо ограничивать): бананы, молоко, сыр, рис, макаронные изделия, яичный белок, капуста, картофель и т.д.

Меню на второй день цветной диеты

Все некалорийные продукты красного цвета: помидоры, ягоды (арбуз, вишня, красная смородина и т.д.), красное вино, красный перец, красная рыба.

Меню на 3 день цветной диеты

Продукты зеленого цвета: листья овощей (салат, травы, капуста), киви, огурцы - крайне низкокалорийные продукты.

Меню на четвертый день цветной диеты

Продукты оранжевого цвета: абрикосы, персики, помидоры, морковь, облепиха, апельсины, морковь - (большое содержание углеводов в некоторых фруктах - количество энергетических продуктов необходимо ограничивать).

Меню на 5 день цветной диеты

Продукты фиолетового цвета: ягоды (слива, чёрная смородина, некоторые сорта винограда и т.д.) и баклажаны.

Меню на 6 день цветной диеты

Все продукты желтого цвета: яичный желток, кукуруза, мед, пиво, желтый перец, персики, абрикосы, кабачки и т.д.

Меню на 7 день цветной диеты

Ничего нельзя есть вообще - можно только пить не газированную не минерализованную воду.

Достоинства цветной диеты

В первую очередь достоинством является то, что нет особых ограничений на продукты - очень много продуктов по цветам и всегда можно подобрать, что-то подходящее для себя (в отличие от яблочной диеты). В отличие от других диет цветная диета значительно более сбалансирована в плане наличия комплекса витаминов и минералов - например, сравнительно с шоколадной диетой.

Недостатки цветной диеты

Эта диета является длительной по продолжительности и показывает относительно времени невысокие результаты (по сравнению с японской диетой) - снижение веса составит примерно 0,5 килограмма в неделю.

0.00%

Комментарии ()