Анна Скобелева

Правильный выбор тренера – важнейший критерий, от которого зависит, достигнешь ли ты результата в зале или твое время будет потрачено впустую.

Открыть на
смартфоне

Расскажите немного о себе. Кто вы и чем занимаетесь на сегодняшний день?

Мне в жизни очень повезло)) Я счастливая мама близнецов, люблю проводить время с семьей и занимаюсь любимым делом! Я являюсь персональным тренером в тренажерном зале, также веду различные направления фитнеса, работаю в этой сфере уже более 9 лет. Стараюсь получать новые знания и навыки - развиваюсь постоянно!!! Даже находясь в декрете - находила время привести себя в форму, посещать обучающие семинары по фитнесу.

Анна, с чего начинается ваш день?

Мой день начинается в 7 утра - готовлю завтрак для семьи, собираю в сад своих сыночков, провожаю мужа на работу и еду на свою тренировку в тренажёрный зал, после неё готовлюсь к вечерним тренировкам, планирую занятие.

Быть мамой двух сыновей, любящей женой, хорошим тренером - это достаточно тяжело, ко всему этому, вы еще успеваете вести работу над собой, готовитесь к соревнованиям, как вам удается все это?

Во-первых, я от природы активный и энергичный человек. Во-вторых, мне повезло - я занимаюсь любимым делом, а дома меня окружают любимые дети и муж. Поэтому я с легкостью справляюсь с ежедневными делами, и спасибо мужу - он во многом помогает и поддерживает меня!

 

Как вы пришли к тренерской деятельности? Почему вы выбрали именно эту деятельность?

С детства я занималась гимнастикой, легкой атлетикой, танцами. Когда мне было 14 лет, рядом с домом открылся фитнес клуб. Я решила сходить туда. С первых же занятий поняла, что это мое)) Посещала групповые программы практически ежедневно, иногда по 2 занятия в день. В дальнейшем начала сама тренироваться в тренажёрном зале.

Сейчас я являюсь универсальным тренером, веду разнообразные направления: hot iron, fit ball, function training, Pilates, stretching, аквааэробику и др., персональные тренировки в тренажёрном зале, «исправление осанки», по каждому направлению проходила обучения. В моей «копилке» множество сертификатов и дипломов!

Расскажите нашим читателям-простым обывателям, что такое hot iron, fit ball, function training, рilates, stretching?

Hot iron - тренировка с мини штангами , направлена на укрепление мышц и жиросжигание.

Fit ball - тренировка с большими мячами, включает разнообразные упражнения на укрепление всех мышц, отлично прорабатывает мышцы пресса, спины, ягодиц, развивает координацию движений.

Function training- функциональный тренинг в котором движения, используемые в тренировке, имитируют повседневные движения, благодаря чему, улучшается функциональная сила мышц. Цель - развить 5 физических качеств человека (выносливость, гибкость, координация, ловкость, мышечная сила).

Pilates- система физических упражнений для улучшения осанки и координации, подходит для любого возраста и пола. Пилатес - это красивый силуэт, походит даже тем, у кого есть противопоказания к силовым тренировкам.

Stretching - комплекс упражнений на растяжку и гибкость.

Чего вы достигли на сегодняшний день?

Пока была в декрете, активно тренировалась в тренажёрном зале, появилась цель, выступить на соревнованиях. В итоге, выступила на Чемпионате Кемеровской области в категории Фитнес-бикини, заняла 8-е место. Считаю, что для первого раза это неплохо)) На данный момент готовлюсь к следующим соревнованиям, регулярно тренируюсь и улучшаю пропорции тела!

Что служит мотивацией для вас сегодня? 

Каждый человек, который занимается спортом, поймёт, что когда ты не тренируешься несколько дней - ты не «в своей тарелке», «тебя ломает» - тело само просит нагрузку! Фитнес - это красивое тело, здоровый дух, позитивные эмоции!!! Я просто не представляю, как можно жить без регулярных тренировок!

Какими качествами, по вашему мнению, должен обладать хороший тренер?

Этот вопрос очень актуальный в настоящее время!!))) Сейчас просто какой-то «бум» на профессию «фитнес- тренера»! Многие идут работать в эту сферу, думая, что это лёгкий способ заработать! Но на самом деле эта работа, как и любая другая, требует максимальной ежедневной самоотдачи, усердия и особенно стремления постоянно развиваться, получать новые знания, совершенствовать навыки!

Правильный выбор тренера – важнейший критерий, от которого зависит, достигнешь ли ты результата в зале или твое время будет потрачено впустую. Тренер должен внимательно контролировать технику выполнения, перед началом тренировок подробно расспросить о состоянии здоровья и возможных противопоказаниях, должен иметь знания о составлении плана питания. И что немаловажно, не копаться в телефоне во время тренировочного процесса)

Что требуется для занятий? Как проходят ваши тренировки?

В первую очередь, правильный выбор наставника!!! Хороший тренер - это ваш «волшебный пинок», который не даст вам прохлаждаться во время тренировки поможет добиться тех самых заветных результатов, будет мотивировать вас и гордится достижениями!!!

Хороший тренер - это ваш «волшебный пинок»

У меня авторский проект по достижению идеального тела “AnnaFit”. Это комплекс тренировок с разнообразным оборудованием, нацеленный на достижение результата! В нем каждый участник получает план питания, контроль, замеры. Каждую тренировку я тщательно готовлю и стараюсь, чтобы она была уникальной, интересной и не похожей на остальные. Мышцы человека постоянно адаптируются к нагрузке, нужно регулярно менять нагрузку и формат тренировки, чтобы был результат.

Также я веду персональные тренировки в тренажёрном зале, где в индивидуальном порядке в зависимости от цели составляю тренировочный план:

  • набор/снижение веса;
  • восстановление после родов;
  • подготовка к "фитнес-бикини".

В программу входит план питания и помощь в выборе спортивного питания, индивидуальный подход, контроль и замеры.

Как можно попасть к вам на тренировки?

Чтобы попасть ко мне на тренировки, нужно написать мне в личные сообщения в ВК или позвонить 89131264888 (Viber).

Где в нашем городе можно заниматься?

У нас в городе множество спортивных клубов и всегда можно выбрать клуб, соответствующий вашим целям и пожеланиям (по ценовой политике и набору услуг). 

Как вы питаетесь? Какой рацион питания вы посоветуете?

Мое питание зависит сейчас от того, на каком этапе подготовки к соревнованиям я нахожусь. Сейчас это сушка, поэтому мой рацион тщательно просчитан, органичен по углеводам - только сложные углеводы и полное отсутствие сладкого (даже фруктов), кушаю много овощей, белковых продуктов, ну и конечно спортивное питание помогает мне быстро восстанавливаться после тренировок.

Мой совет по питанию очень прост - хватит есть «просто так», «за компанию» или «от нечего делать»! Не нужно устраивать голодовки и сидеть на диетах! Еда- не смысл жизни, к ней нужно относиться как к источнику энергии, выбирать ту пищу, которая приносит пользу.

Кого вы можете посоветовать для интервью для нашего сайта?

Щербунова Наталья

Ваши пожелания читателям

Живите в гармонии со своим телом! Тренируйтесь регулярно, не просто чтобы "похудеть к лету"! Тренируясь, вы работаете не только над своим телом, но и над своим характером! Вы развиваете в себе дисциплину и трудолюбие — важнейшие качества на пути к цели. Если вы далеки от спорта, только попробуете и это будет Вашим новым образом жизни!

0.00%

Комментарии ()