Кирилл Мухин

Почему бодибилдинг? Потому что это красота и сила в одном целом)

Открыть на
смартфоне

Расскажите о себе. Чем вы занимаетесь на сегодняшний день?

На сегодняшний момент моей главной целью является подготовка к чемпионату СФО в категории классический бодибилдинг) Работаю тренером в СК «Витязь».

Кирилл, как вы пришли к бодибилдингу и к тренерской деятельности? Почему вы выбрали именно эти направления?

Я с ранних лет занимался спортом, обычно это были командные вида спорта. В итоге я остановился на баскетболе. Проиграв 8 лет на 2-ом курсе мединститута, я перестал тренироваться вообще и на протяжении 3-х лет меня затянули компьютерные игры)

В один прекрасный день, взглянув на себя в зеркало, я понял, что так больше не может продолжаться. Решил пойти в зал, чтобы хоть как-то привести себя в форму. Время шло и я стал меняться в лучшую для меня сторону. Мои близкие и знакомые не могли это не заметить и стали просить помощи, чтобы изменить своё тело. Результаты не заставили себя ждать и я подумал, почему бы мне не попробовать стать тренером)

Почему бодибилдинг? Потому что это красота и сила в одном целом)

Что для вас является стимулом? Какие сложности встречаются на пути к цели?

Мой стимул - становиться с каждым разом лучше и никогда не останавливаться на достигнутом.

Для меня самое сложное, это держать диету, я до безумия люблю сладости, и мне с трудом удаётся держать себя в руках, когда это необходимо. Справляться с этим мне помогает моя жена, которая поддерживает меня в этом и старается упростить мои сложности, что у неё очень хорошо получается.

Слабость к сладостям наверное у многих) Здесь нужна выдержка и сила воли, ну и конечно же помощь близких)

Слабость у многих, зависимость не у каждого. Я зависим)

Есть ли у вас достижения в спорте? 

Мои достижения - это люди, которые приходят ко мне на тренировки и достигают своих поставленных целей. Я искренне рад этому, что могу дать им веру в то, что нет ничего невозможного.

Вы сказали, что готовитесь сейчас к соревнованиям. Сколько времени уделяете на «личные» тренировки?

На данном этапе я тренируюсь 5 раз в неделю с железом и каждый день уделяю кардиотренировкам, уходит около 3.5-4 часов в сутки.

Как вы считаете, какими качествами должен обладать хороший тренер? Как сделать тренировки приятным занятием и полюбить ежедневные физические упражнения?

Каждый тренер должен, в первую очередь, любить свою работу! Считаю, что ответственность, эмпатия, доброжелательность и конечно же креативность, должны быть у каждого. Тренировки станут приятными только тогда, когда будет виден результат. Нужно, чтобы они были разнообразными, никто не любит рутину)

Все мы должны понимать, что ежедневные физические упражнения необходимы каждому из нас, прежде всего для здоровья.

Как проходят ваши тренировки? Что требуется для занятий?

Все мои тренировки начинаются с разминки - это основа. Уберечь себя от травм, задача не из лёгких, когда ты тренируешься на пределе своих возможностей.

Настрой, дисциплина и труд, труд, труд, без этого результат тренировок сводится к минимуму.

С какими пожеланиями к вам приходят клиенты? Похудеть? Накачаться?

Чаще всего они хотят похудеть, все хотят быть стройными, но не все готовы пахать)

С кем сложнее работать, с мужчинами или женщинами?

Знаете, думаю, что не ошибусь, если отвечу на него так - тяжелее работать с ленивыми)

Как новичку вычислить грамотного тренера?

В первую очередь - это образование тренера. Оно должно быть либо спортивным либо медицинским, но если таковых не имеется, то лучше всего смотреть на результаты его подопечных. Самой главной ошибкой является то, что люди смотрят на то, как тренер изменился, но изменить себя и изменить другого человека, это разные вещи.

Насколько мне известно, сегодня в нашей стране не существует лицензирования тренеров. То есть тренером может стать любой человек без соответствующего образования. Во многих фитнес-клубах работают, мягко скажем, сомнительные специалисты. На сколько это проблема и действительно ли отсутствие лицензирования дискредитирует профессию персонального тренера?

Не знаю, как в других городах, но это огромная проблема нашего города. Очень много «шарлатанов», которые могут себя показать в прекрасных красках только на словах, а на деле выходит так, что большинство людей выбрасывают деньги на ветер, потому что нет результата, но хуже всего, когда происходят травмы, а все почему? Потому что элементарно нет знаний!!! Было бы круто, если бы в нашей стране было лицензирование тренеров. Но увы и ах...

У вас медицинское образование?

Да, я закончил кемеровский государственный медицинский университет.

Когда вы занимаетесь разработкой индивидуальной программы тренировок, как много внимания вы уделяете режиму питания?

Питание - это основа! Считаю, что результат достигается в следующем процентном соотношении:

  • 70% - питание;
  • 15% - режим;
  • 15% - тренировки.

Каждый клиент индивидуален и у каждого есть свои цели, проблемные зоны, его подготовленность, сколько раз он сможет посещать зал, были/есть травмы и хронические заболевания, исходя из этого я составляю тренировочную программу.

Сегодня в Интернете можно увидеть тысячи предложений о составлении индивидуальных тренировочных программ, коррекции питания и прочее. При этом абсолютно неизвестно, действительно ли это тренеры высокой квалификации и тренеры ли вообще. Как вы относитесь к подобным услугам? Рекомендуете ли вы обращаться к людям, таким «онлайн-специалистам»?

Смотря какой подход у этого «онлайн-специалиста». Есть те, которые скидывают программу питания и программу тренировок, не узнав ничего о клиенте, это, к сожалению, будет провал. А если он потратил кучу времени, досконально все узнав о подопечном, ведёт отчёт о проделанной работе, показывает технику на видео и объясняя почему должно быть именно так и никак иначе, то можете быть уверены, что вы в хороших руках)

Насколько развит бодибилдинг и тренерская деятельность на ваш взгляд в Новокузнецке? 

Я считаю, что тренерская деятельность развита очень слабо. Есть конечно люди, которые очень преуспели в этом не лёгком деле, и помогают стать лучше, реабилитироваться после различных травм. А сам бодибилдинг набирает хорошие обороты. С каждым годом все больше ребят стараются принимать участие в различных соревнованиях, мотивируя других попробовать себя в этом нелёгком деле)

Напоследок, ваши 3 самых любимых упражнения, без которых, по вашему мнению, нельзя обойтись.

  • Присед со штангой 
  • Жим гантелей
  • Подтягивания

Кого вы можете посоветовать для интервью нашего сайта? 

Андрей Гуляев, он работает в тренажёрном зале Muscle Gym)

Спасибо, Кирилл, за хорошие, содержательные ответы, мне с вами было приятно пообщаться!

Спасибо и вам Елизавета, рад был участвовать в этом)

Пожелания читателям/зрителям

Главное, будьте здоровы. Ставьте перед собой цели и несмотря ни на что добивайтесь их.  И конечно же, занимайтесь спортом)

0.00%

Комментарии ()