Полина Чепур

Моя цель и мотивация - стать лучшим образом самой себя!

Открыть на
смартфоне

Меня зовут Полина, мне 25 лет, на данный момент я нахожусь в декретном отпуске по уходу за своей дочерью. Веду домашние тренировки.

Полина, как вы пришли к тренерской деятельности? Почему вы выбрали именно это направление? 

С апреля 2017 года я начала заниматься «спортом» дома. Я никогда не занималась никакой физической культурой, начала все с нуля и самостоятельно дома. Я пахарь и самоучка. Спустя время, мне стало интересно продумывать тренировки себе самостоятельно без блогеров в Инстаграм, но технику я каждый день просматриваю и читаю в интернете.

В феврале этого года я провела он-Лайн марафон похудение/рельеф. Осталась очень довольна результатами своих участниц и их настроем, большинство будут принимать участие с 5 марта.

Я не профессиональный тренер, у меня есть стабильная работа, но это любимое дело для души, я занимаюсь только дома с минимальным оборудованием. Если у девушек имеются травмы или заболевания, они сообщают об этом мне и я заменяю упражнения в индивидуальном порядке.

Как вы думаете, тренером может стать любой? Или нужны определенные качества? 

Я считаю, что не каждый человек может стать тренером, нужно обладать умом, харизмой и результатами внешности, в нашем случае качеством тела (ведь люди пойдут к тому человеку на занятия, который привлекает внешне).

Что для вас служит мотивацией? Какие сложности встречали на пути к цели? 

Моя цель и мотивация - стать лучшим образом самой себя. Препятствует этому каждый мой день, абсолютно каждый день мне все лень и очень тяжело, но я дисциплинирую сама себя и тренирую свой характер.

Я очень люблю сладкое, диет не придерживалась, но принимаю 1800 ккал, питание чистое. Тяжело каждый день придерживаться баланса в питании, бывают срывы, но я не корю себя за это, все мы люди.

Что требуется для занятий? Как проходят ваши тренировки? 

Для моих домашних тренировок требуется коврик и гантели, и обязательно кроссовки. Мои девочки скидывают мне видео отчеты тренировок и я корректирую технику, всем помогаю индивидуально.

Расскажите про ваши методы тренировок. Вы сами создаете программу или есть шаблоны, от которых вы отталкиваетесь? 

Придумываю сама тренировки, подхожу к каждому занятию с умом и любовью. Все тренировки логически построены, не хаотично все и сразу. Тренировки разнообразные на все тело.

С какими пожеланиями к вам приходят клиенты? Похудеть? Накачаться? 

Конечно, чаще желают похудеть, все хотят в короткие сроки получить определенное «тело мечты», но к сожалению, так не бывает. Поэтому девочкам я объясняю, что нужно ставить реальные цели и в определённые сроки.

Как новичку вычислить грамотного тренера? 

Все мы взрослые люди, нужно предупреждать тренера о своих заболеваниях. У меня он-Лайн домашние тренировки, я советую для девушек, что-то исключать, а какие-то упражнения заменять, но если кто-то под свою ответственность делает все и сразу на износ, это их право. У меня тоже имеется заболевание, при котором нельзя статические и ударные нагрузки, но я делаю, так же нельзя большие веса на нижнюю часть тела, чего я и не делаю.

Что вы думаете о спортивном питании? Насколько оно необходимо новичкам? 

Спортивное питание - это очень круто и нужно для новичков в спорте тоже. Это дополнение к ежедневному рациону питания, но никак не замена его. Я бы очень многое приобрела, были бы средства. В Новокузнецке хорошо развиты магазины спортивного питания, так же есть магазины через соц.сети с доставкой на дом.

Если немного отойти от спорта - есть ли у вас еще стремления или мечты, которые вы хотите осуществить? 

Я чувствую, что становлюсь лучше каждый день. Я хочу получить новые знания, сосредоточиться на личностном росте, саморазвитии, и вдохновлять людей делать тоже самое (в своих марафонах). Я всегда была довольна собой и любила своё отражение в зеркале, хотя была разной версией себя.

Хочу, чтобы каждая девушка любила себя. Я вижу и знаю, сколько красивых женщин не довольны собой, ненавидят себя и не смотрят на себя в зеркало. Я считаю, что ни одна одежда не украшает нас так, как искра внутри нас. Я очень хочу, чтобы все мои участницы полюбили себя, а я им помогу получить уверенность в себе, через красивое здоровое тело!

Расскажите о трёх самых важных и эффективных упражнениях, которые вы предлагали бы клиентам прежде всего. Почему вы считаете их лучшими? 

Считаю самыми эффективными упражнениями в пределах именно домашних тренировок: все виды планок; отжимания; джампинг Джеки прыжки. Все эти упражнения задействуют максимальное количество мышц.

Кого вы можете посоветовать для интервью для нашего сайта? 

Я хочу посоветовать для интервью своего мужа Евгения Долганова. Он является многократным победителем российских и европейских чемпионатов. Он тренер и основатель брейк-данс академии «Breakmasters» в городе Новокузнецке.

Пожелания читателям/зрителям

Я хочу пожелать каждому человеку поставить перед собой цель, определить смысл этой цели, чтобы задав вопрос «Ради чего?» и знать чёткий на него ответ. Любите себя, девушки, будьте счастливы.

0.00%

Комментарии ()