Подъем туловища с отягощением

Открыть на
смартфоне

Как?

Лягте на пол и удерживайте грузовой диск на груди. Согните ноги в коленях под углом 90°, но так, чтобы стопы всей поверхностью оставались на полу. Держите подбородок на уровне груди на протяжении всего упражнения.

0.00%

Комментарии ()