Двойной прыжок со скакалкой

Открыть на
смартфоне

Как?

Руки

  • Локти находятся максимально близко к телу на уровне талии.

  • Запястья чуть выгнуты наружу и расслаблены.

  • Предплечья чуть выведены вперед таким образом, чтобы при взгляде прямо перед собой вы боковым зрением видели и правое и левое запястье со скакалкой в руке.

Ноги

  • Ноги стоят на ширине таза или уже (широко расставлять не нужно). В идеале сомкнутые друг с другом.

  • Ноги прямые, возможно, слегка согнуты в коленях (слегка!) — как подготовительный этап к прыжку.

Общие моменты

  • Спина прямая в нейтральном положении (плечи чуть опущены) — в общем, расслабленное положение тела, не с солдатской выправкой.

  • Вес тела распределен в в большей степени на переднюю поверхность стопы. Пятку не отрываем!

  • Скакалка находятся за спиной.

0.00%

Комментарии ()