Боковое скручивание

Открыть на
смартфоне

Зачем?

Этот тренинг помогает сформировать тонкую талию. Основная нагрузка ложится на косые брюшные мышцы. 

Как?

  1. Для выполнения боковых скруток нужно лечь на коврик. При выполнении данного рода упражнений допускается присутствие помощника для фиксации ног.
  2. Лягте на бок, упритесь локтем в пол, а после медленно поднимите и опустите таз.

 

 

0.00%

Комментарии ()