Неполные подъемы туловища с поднятыми руками

Открыть на
смартфоне

Как?

Лягте на спину, согните ноги под углом 90°, выпрямите руки и поднимите вверх. Держите руки в таком положении на протяжении всего упражнения. Выполните неполный подъем туловища, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Эти движения составляют одно повторение.

0.00%

Комментарии ()